中医养肺药方：一个老肺病患者亲测有效的“呼吸”改变

说起来你可能不信，我以前一到秋天就咳得停不下来，晚上睡觉都得垫两个枕头，生怕一口气上不来。老中医告诉我，这是肺气不固、津液亏耗的表现。他给我开了一个很简单的“三白汤”——百合、白芨、白茯苓各10克，用砂锅慢炖半小时。我连喝了两周，最明显的感觉是喉咙不再干得像砂纸，半夜咳嗽的次数大大减少了。

后来我又尝试了著名的“养肺食疗方”——雪梨银耳羹。做法特别家常：把雪梨去核切块，和泡发的银耳、几颗红枣一起煮40分钟，关火前加一勺蜂蜜。这个方子我常当早餐吃，坚持了三个月，连感冒的次数都变少了。中医说银耳能润肺生津，雪梨能清热化痰，两者结合就是天然的“肺部加湿器”。

当然，如果咳嗽痰多、胸闷气短，我还试过专业的“清肺化痰饮”——用鱼腥草20克、黄芩10克、瓜蒌15克煎水。第一次喝时觉得味道有点怪，但三天后痰就变得容易咳出，胸口的闷堵感明显松快了。不过这里要提醒大家，药方一定要在医生指导下使用，特别是像黄芩这类性寒的药材，脾胃虚寒的人得慎用。

现在我的日常养肺习惯很简单：晨起先喝一杯温水，然后用拇指按揉太渊穴（手腕横纹处）100次。晚上再泡一杯桑菊茶（桑叶5克、菊花3克），清肝润肺。中医养肺不是一朝一夕的事，但只要你找到适合自己的药方并坚持调理，呼吸真的会变得不一样。